改善睡眠的方法 五种睡眠问题及中医学应对法(9)

有助于睡眠中的中药

1、黄精：黄精兼具补气养阴，健脾润肺，补肾益肾基本功能。可用日治时代疗气血虚弱，头痛多梦，体倦稍稍，口干食少，肺虚燥咳，精血不足，余力消渴等症。对于头痛症可激活脑干产生大量睡眠中递质，使神经系统迅速重回松驰状态而人为熟睡，并可调控脑干生物钟。

2、酸枣仁：养肝，宁心，当归，敛汗。日治时代虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。可改善脊髓血液循环，进一步提高血液氧气，迅速缓解脊髓劳累，改善脑干不快与抑制过程，可显著进一步提高睡眠中总质量，使神志清晰，精神舒畅。

3、龙眼肉：生发心脾、益气养血、当归定志。主日治时代心脾亏虚、气血不足引起的惊悸、恶心、健忘、月经不调、崩漏等症。可疏通脑干经脉，抑制多巴胺过量的释放，并缺失紊乱的脑干基本功能、；也脑干神经、防止脑干基本功能萎缩。

4、石花：泻火除烦，功效风湿，凉血解毒。可用热病疲累、头痛不寐，黄疸尿赤、血淋涩痛。由于兼具凉血当归，静心除烦之作用，对疲累不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、贵卧不眠、胃癌效果显著，可明显改善睡眠中障碍，变长清醒时间，促进再睡眠中，从而进一步提高睡眠中总质量。

5.生地:兼具养阴生津功效可用津伤惊恐，余力消渴。日治时代温病伤阴，肠燥便秘，如增液汤。

6.：止痛祛瘀，当归宁心，排脓，止痛。日治时代心绞痛，月经不调，痛经，经闭，血崩远方下，癥瘕，积聚，水泡头痛，骨节眼部，惊悸不眠，恶疮肿毒。