如何预防痛经的发生呢？

痛经在很多女孩子的身体上都出现过，那种疼痛让人没法忍耐。而同时痛经的患者1定是身体的某个地方出现了病情或是平时的饮食习惯不注意而酿成的。我们来了解1下平时应当怎样调理我们的饮食习惯来面对痛经问题。

寒冷的冬季，女性痛经的情况比其他季节多发，主要症状为痛经和月经量减少。而此病与肾阳虚相干，肾阳虚引发宫寒，进1步引发月经后期、血滞、冲盈失调，血块不能按时排出子宫。下半身着凉会直接致使女性宫寒，而宫寒酿成的淤血，会使白带增多，阴道内卫生环境降落，从而引发盆腔炎等疾病。

冬季多见于寒湿呆滞型痛经，因此在冬季寒冷的天气里，1定要注意经期保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，特别是痉挛及充血的盆腔部位。而只要做好下半身的保暖工作，女性就能够避免许多妇科病。

冬季天气较冷，痛经患者也会增多，其中以未婚姑娘最为多见。除保暖以外，冬季痛经比较好的办法是用药膳进行调理。

(1)月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养

可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食品，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

(2)忌生冷，宜温热

月经期如食生冷，1则伤脾胃碍消化，2则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气呆滞，可以使血运行不顺畅，造成经血过少，乃至痛经。

(3)忌酸辣，宜平淡

为保持营养的需要，饮食应以新鲜为好。新鲜食品不但味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

在冬季的痛经是最多见的，由于天气比较寒冷而有些人又没有好好保护自己的身体。在这类情况下非常容易着凉，而对女生来讲着凉了来月经的时候1般都会肚子痛。大家在平时的时候1定要注意1下怎样预防痛经。

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