生活中怎么做好痛经的预防_0

1、做好保温工作是对痛经的预防方式之1，为有效预防痛经女性朋友们在经期不能受凉，不要淋雨，必须做好保温工作。下半身着凉直接致使女性宫寒，宫寒会引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。

2、痛经患者还需注意饮食，保持均衡的饮食，多吃豆制品、奶制品、鱼、新鲜的蔬菜水果等有营养的食品，对痛经的预防一样10分有益。避免腥冷辛辣等刺激食品。另外还可以酌量补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E等。

3、阴部保养，注意保持私处的干爽和透气，私处湿气太大，容易致使霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽可能少使用不透气的卫生护垫，也是常见的痛经的预防方法。

4、痛经的预防还需保持下半身的血液循环畅通，坐太久的女性们可以站起来略微运动1下，为有效预防痛经平时也应当注意锻炼身体，加强体质。

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